许多东说念主相等喜欢冬日养生。从传统的中药材到养生的理念篮球买球下单平台，从古籍中的记录到当代的现实，中医药文化承载着东说念主们对当然法例的罢免、生命的敬畏、健康本色的念念索。其中，冬藏的理念，能干着机灵的色泽。
适合天时 保存实力
冬季，大当然呈现一派静谧与内敛之象，而在中国东说念主的生活中，冬藏这一理念聚拢古今。
咱们的祖宗深知冬季是闭藏的季节，在起居方面罢免“早卧晚起，必待日光”的原则。冬季昼短夜长，早睡不错让体魄取得充分休息，逸以待劳;晚起则可幸免清早的严寒，减少阳气的耗尽。这种适合当然的作息，有助于东说念主体在冬季保抓轻佻的情状，如同动物躲进洞穴或欣然的旯旮，参预一种嚚猾耗的情状。
动物会在蛰伏前无数进食储存能量，与之一样，东说念主们在冬季遴荐羊肉、核桃、栗子等温热性食品，亦然为了增强体魄的抗寒才调，以补充体内的阳气，保抓体内的能量均衡。冬季农作物孕育迟缓或住手孕育，东说念主们会在秋季丰充后进行食品的储备，修建地窖储存蔬菜、生果，如萝卜、土豆等根茎类蔬菜不错在地窖中保存较万古刻，还会腌制咸菜，制作腊肉、香肠等。这种风气甚而连接于今。这么的冬藏，充溢着生命的韧性。在靠近冬季的挑战时，东说念主们找到了稳妥我方的生计方法。这种保存实力的战略，为生命的连接和发展提供了保险。
“万物凋零，容易让东说念主产生悲痛、抑郁等热枕。古东说念主深知热枕对体魄健康的影响，因此在冬季会注意热枕的调节。他们认知过念书、写字、绘图、棋战等活动，老师情操，转化提神力，幸免过度千里浸在绝望的情感中。冬季自古亦然东说念主们进行文化活动的季节。文东说念主骚人集中一堂，吟诗作画，疏通心得，其实亦然在这个风凉荒野的季节，互相提供内心复古和热枕价值。”文化学者王晓燕暗示。
唐代诗东说念主白居易在一个冬夜，邀请好友刘禹锡小饮集中。雪花纷繁洋洋，他们围炉而坐，一边饮酒，一边吟诗。白居易写下了《雪夜小饮赠梦得》一诗：“同为懒慢园林客，共对少见雨雪天。小酌酒巡销长夜，大启齿笑送残年。久将时背成遗老，多被东说念主呼作散仙。呼作散仙应有以，曾看东海变桑田。”此次小聚既有对冬日雪景的叹气，又有对东说念主生的念念索，充满了诗意和温柔。此外，当卑鄙行的“围炉煮茶”亦然连接着传统文化中的冬日之妙。这种场景在古代体裁作品中平素出现，这种“晚来天欲雪，能饮一杯无”的征象，也包含着一种说念法当然、宁静澹泊的仁和意蕴。
冬季养肾的四逆汤
中医药文籍为东说念主们的冬藏提供了更为精确的指南。
中医一直强调冬季养肾。冬季在五行中属水，与东说念主体的肾脏相对应。肾为先天之本，主藏精，是东说念主体生命活动的根蒂。冬季的特色是风凉、闭藏，当然界阳气内敛，阴气盛极。东说念主体也应适合当然，将阳气暗藏于内，真贵肾脏，以逸以待劳，为来年的孕育发育和生命活动奠定基础。
《黄帝内经·素问》印证了这个不雅点：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，负气亟夺，此冬气之应，养藏之说念也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”其明确指出了冬季养生应适合闭藏之气，不然会毁伤肾脏，影响来年春天的盼望。
药天孙念念邈有《摄养论》，依一年十二月征象变化和东说念主体脏器隆替，建议饮食转机、起居宜忌、防治疾病的养生表面和步骤。计时按农历月份陈列，逐月申报。讲到十月时，他以为，十月心、肺气弱，肾气壮健，宜减辛增苦，以养肾脏。无伤筋骨，勿泄皮肤。勿妄针灸，以其血涩，津液不可。粗野是在饮食上要减辛增苦，少吃辛辣浓重的食品，幸免吃冷饮，冬季不宜出汗，也不要针灸、刮痧、拔罐、艾灸等，幸免气血、元气被过度透支。
对于冬季养肾的名方还有不少。张仲景就在《伤寒论》中提到了四逆汤。其主要由炙甘草、干姜、附子构成。附子大辛大热，为补益先天命门真火之第一要剂，通行十二经，生用尤能迅达表里以温阳逐寒。干姜温中散寒，助附子生发阳气。炙甘草既能益气补中，又能节略附子、干姜的峻烈之性，还能长入诸药。三药合用，功专效宏，不错速即归附东说念主体阳气，完结寒邪。四逆汤具有回阳救逆之功效，主要用于休养心肾阳衰寒厥证。理解为动作厥逆，恶寒蜷卧，神衰欲寐，面色惨白，腹痛下痢，吐逆不渴，舌苔白滑，脉微弱等。但要提神，四逆汤药性较为峻猛，必须在大夫的携带下笔据具体病情准确使用，不可自行服用。
为新一年蓄积能量
冬季到，意味着又一年的膏方热开启了。日前，2024年山东省第十四届中医膏方践诺活动在山东省中病院趵突泉院区举行。活动包含名科、名医、名方、名药，交融文创、药膳、游园、科普，建设研学、急救、手作、经络体验区，并推荐出2024年度山东省中病院“十大膏方”。
膏方作为中医药文化的代表，是垄断中医举座不雅念，贯彻三因制宜念念想(即因事为制、因地制宜和因东说念主制宜)的典范，既注意养生保健，又兼顾慢性病的挽回。
《黄帝内经》中的《灵枢·痈疽》记录：“发于腋下赤坚者，名曰米疽。治之以砭石，欲细而长，疏砭之，涂以豕膏，六日已，勿裹之。”这里的“豕膏”即是一种早期的膏剂，用于休养痈疽等疾病。历史上的名方名医与膏方也有着不明之缘。《伤寒杂病论》中的一些方剂可制成膏剂，如“理中丸”制成理中膏休养脾胃虚寒、吐逆泄泻，“肾气丸”制成肾气膏休养肾阳不及、腰膝酸软;《令嫒要方》记录了许多膏方配方和用法，如“地黄煎”滋阴养血、益精填髓，“鹿角胶煎”补肾壮阳、益精养血。明代医学家张景岳创制的“两仪膏”，由东说念主参、熟地黄构成，具有滋阴补血、益气生津的功效，适用于气血两虚、体魄孱羸、神疲困力等症状。
山东东说念主皆闇练的阿胶膏，也属于膏方的鸿沟。阿胶膏的制作工艺体现了膏方的细腻与肃肃，需要先将阿胶砸碎，放入黄酒中浸泡，使其软化。然后笔据不同的配方，加入核桃、黑芝麻、红枣等食材沿途熬制，过程万古刻的煎煮、浓缩，最终制成色泽浓郁、质料甘醇的阿胶膏。对于肺燥东说念主群，冬季容易出现口干舌燥、干咳少痰等症状，阿胶膏的润肺止咳功效力带来缓解。体质病弱者，如老年东说念主、久病初愈者等，在冬季服用阿胶膏不错增强免疫力篮球买球下单平台，回击严寒。(开端：全球新闻 记者：田可新)
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