从中医的角度来看押注篮球的app，脾胃虚寒者可通过多吃四种食品、多作念三件事来健脾养胃、祛湿寒，以保合手躯壳的健康与均衡。

这四物可多吃！

1、芡实

芡实被誉为“水中东说念主参”，具成心肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。其性虚心，既能健脾除湿，又能敛迹止泻。关于脾胃虚寒所致的慢性泻肚、消化不良等症状，有很好的改善作用。

可将芡实煮粥或煲汤食用，如芡实薏仁粥，既能健脾祛湿，又能滋补躯壳。

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2、栗子

栗子性温，味甘，归脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用。关于脾胃虚寒引起的胃脘冷痛、腰膝酸软等有一定的缓解成果。

不错煮栗子粥，大要将栗子炒熟后食用，香甜厚味，又能温煦脾胃。另外不要一次吃太多，容易消化不良！

3、鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩，养分丰富，具有健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效。脾胃虚寒者食用鲫鱼，有助于补充养分，增强脾胃功能。常见的作念法有鲫鱼豆腐汤，汤鲜味好意思，健脾益胃。

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4、羊肉

羊肉性热，能温中暖肾、益气补虚。关于脾胃虚寒导致的算作不温、腹部冷痛等有精粹的治愈作用。

不错炖煮羊肉汤，加入适量的生姜、当归等，既能去腥膻，又能增强其温中补虚的功效。

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多作念三件事！

1、瞩目御寒

立秋后，日夜温差逐渐加大，脾胃虚寒者要格外瞩目腹部的御寒。寝息时应盖好被子，幸免腹部着凉。出门时可把柄天气变化增减衣物，尤其是要保护好肚脐部位，以防寒邪入侵。

2、合乎指点

指点有助于促进气血启动，增强脾胃功能。脾胃虚寒者可采用一些较为顺心的指点花样，如分别、太极拳、瑜伽等。每天坚合手适量指点，能使脾胃赢得进修，促进消化采纳，改善虚寒症状。

秋天的太阳不那么热烈，也不错多晒晒，尤其是早上7-9点的太阳，生发阳气。

3、寝息泡脚

要是你同样嗅觉手脚冰凉，腰腹部寒凉押注篮球的app，一定要牢记多泡脚，泡脚能开放寒凝，让血液通达起来，开放毛孔，排出寒湿，让你统统这个词东说念主王人暖暖的。

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